Voda je ključna za normalno funkcioniranje stanica i svih tjelesnih sustava, uključujući i imunološki. Dovoljan unos tekućine pomaže u ispiranju toksina iz tijela, podržava probavu i održava energiju. Dehidracija može dovesti do umora, slabije koncentracije i smanjenja otpornosti na infekcije. Preporučuje se unos najmanje 1,5 do 2 litre vode dnevno, ovisno o aktivnosti i vremenskim uvjetima. Redovita konzumacija tekućine — najbolje obične vode — jednostavan je, ali moćan način za jačanje imuniteta i općeg zdravlja.
Hidratacija za zdravlje
Categories: