Stres može imati snažan negativan utjecaj na imunitet, potičući upalne procese i narušavajući hormonalnu ravnotežu. Tehnike poput dubokog disanja, meditacije, šetnje u prirodi ili razgovora s bliskom osobom mogu pomoći u njegovom smanjenju. Važno je prepoznati vlastite izvore stresa i aktivno raditi na njihovom ublažavanju. Dugotrajno zanemarivanje mentalnog zdravlja može dovesti do fizičkih posljedica. Stoga briga o sebi i svakodnevne male rutine opuštanja nisu luksuz, već potreba za očuvanje zdravlja.
Mir u tijelu i umu
Categories: