Pokret kao štit

Redovita fizička aktivnost potiče bolju cirkulaciju, što omogućava imunološkim stanicama da učinkovitije putuju tijelom. Ne mora se raditi o intenzivnom treningu — i brza šetnja, vožnja bicikla ili lagano istezanje mogu imati pozitivan učinak. Kretanje također smanjuje stres, poboljšava san i pomaže u regulaciji tjelesne mase. Važno je održavati kontinuitet i pronaći aktivnost u kojoj uživate. Umjerena tjelovježba nekoliko puta tjedno može značajno poboljšati otpornost organizma na infekcije i bolesti, te pružiti osjećaj vitalnosti i ravnoteže.