Snaga pravilne prehrane

Uravnotežena prehrana bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima ključna je za snažan imunološki sustav. Hrana poput voća, povrća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica sadrži esencijalne nutrijente koji pomažu tijelu da se obrani od bolesti. Osobito su važni vitamini C i D, cink i željezo. Ograničavanje unosa šećera i procesirane hrane dodatno podržava zdravlje. Pravilna prehrana ne samo da poboljšava imunitet, već i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, energije i raspoloženja. Svakodnevno uključivanje raznolikih, prirodnih namirnica u prehranu može dugoročno smanjiti rizik od infekcija i upalnih stanja.